Paartherapie / Eheberatung

90 % der Paare, die zu mir kommen, lieben sich noch. Was verloren gegangen ist, ist die Verbindung zueinander.

Meine Aufgabe ist es, Sie dabei zu begleiten, diese emotionale und empathische Brücke wieder aufzubauen – einander wieder zu verstehen, sich neu zu begegnen, Verletzungen zu heilen und gemeinsam weiterzuwachsen.

Der erste Schritt kann der Beginn einer neuen Nähe sein.

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Konflikte gehören zu jeder Beziehung. Oft sind sie kein Zeichen des Scheiterns, sondern ein Alarmsignal: Ihre Beziehung braucht Aufmerksamkeit. Manchmal ist der wichtigste Kampf nicht der gegeneinander – sondern der füreinander.

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Wie funktioniert eine Paartherapie?

Meine Beratung richtet sich an Paare – unabhängig davon, ob Sie verheiratet sind, in einer festen Partnerschaft leben oder sich noch in der Kennenlernphase befinden. Entscheidend ist der Wunsch, Ihre Beziehung zu verstehen, zu stärken und ihr eine neue Perspektive zu geben.

Ziel der Paartherapie ist es, Ihnen konkrete Unterstützung, hilfreiche Impulse und praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, um Ihre Beziehung nachhaltig zu verbessern. Je nach Ihrer Situation und Ihren Bedürfnissen arbeiten wir in Paar- oder Einzelsitzungen. Die Sitzungen dauern 50 oder 90 Minuten und finden in der Regel einmal pro Woche statt.

In der ersten Sitzung schauen wir gemeinsam, wo die aktuellen Herausforderungen liegen, und definieren klar Ihr Ziel für die Paartherapie. Sie lernen, wieder konstruktiv miteinander zu kommunizieren, einander besser zuzuhören und gemeinsam Lösungen zu entwickeln. Ich unterstütze Sie dabei mit konkreten Anregungen und Übungen, die Ihnen helfen, neue, stärkende Gewohnheiten in Ihrer Partnerschaft zu etablieren.

Nicht jede Schwierigkeit hat ihren Ursprung ausschließlich in der Beziehung. Manche Themen sind eng mit dem eigenen Lebensweg, früheren Erfahrungen oder inneren Blockaden verbunden. Deshalb biete ich bei Bedarf auch individuelles Coaching an, um persönliche Themen vertiefend zu bearbeiten.

Unabhängig von den Methoden, die ich einsetze, ist meine Begleitung von klaren Werten getragen: von bedingungsloser Akzeptanz dessen, wer Sie sind. Ich biete Ihnen einen wohlwollenden, einfühlsamen und warmen Raum, in dem Sie sich sicher fühlen und ganz Sie selbst sein dürfen. Gemeinsam bilden wir eine echte therapeutische Allianz, um die Veränderungen zu ermöglichen, die Sie sich wünschen. Mein Ansatz ist ganzheitlich. Ich beziehe Ihre gesamte Lebensgeschichte mit ein und achte darauf, dass Sie in Ihrem eigenen Tempo Ihre ganz persönlichen Schlüssel zu mehr Nähe, Verständnis und Verbundenheit finden.

Methoden allein genügen jedoch nicht. Wirksam werden sie erst durch Einfühlungsvermögen, Präsenz und Intuition. Ich arbeite intuitiv und spüre im jeweiligen Moment, was Sie gerade am meisten unterstützt – immer mit dem Ziel vor Augen, Sie auf Ihrem Weg zu einer erfüllteren Beziehung zu begleiten.

Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine Paarberatung?

Gefühl von sich wiederholenden Konfliktmustern
Eindruck von Einsamkeit und Unverbundenheit in der Partnerschaft.
Verlust der emotionalen oder körperlichen Intimität.
Offene Beziehung
Probleme mit Vertrauen, Eifersucht und Untreue.
Ineffiziente Kommunikation und Missverständnisse.
Angst, verlassen zu werden oder nicht zu genügen.
Beratung vor der Hochzeit

Meine Methoden

Die Transaktionsanalyse
oder TA

Die Transaktionsanalyse (TA) ist eine Theorie, die Mitte des 20. Jahrhunderts in den USA entwickelt wurde. Sie analysiert die Struktur unserer Persönlichkeit sowie unsere „Transaktionen“ (Beziehungen) mit anderen. Diese Theorie hebt drei Facetten unserer Persönlichkeit hervor: das Kind, die Eltern oder den Erwachsenen. Diese verschiedenen „Ich-Zustände“ treten je nach Umständen in Erscheinung und beeinflussen so unsere Kommunikation. Die Transaktionsanalyse beschreibt auch verschiedene Rollen, die wir in unseren Beziehungen immer wieder einnehmen. Zu diesen Rollen gehören die des Opfers, des Verfolgers und des Retters. Ziel ist es, die verschiedenen Ich-Zustände und unsere verschiedenen Rollen zu erkennen, um uns selbst besser zu verstehen und die Kommunikation mit anderen zu verbessern.

Die Emotionsfokussierte Therapie oder EFT

Die emotionsfokussierte Therapie (Emotionally Focused Therapy) ist eine kurze humanistische Psychotherapie, die sich auf die Bindungswissenschaft und die Neurowissenschaft der Emotionen stützt. Dieses Therapiemodell wurde über 30 Jahre lang von Dr. Sue Johnson und ihren Kollegen entwickelt und verfeinert. Die Bindungstheorie sieht den Menschen als genetisch und biologisch darauf programmiert, mit anderen Menschen verbunden zu sein. Diese Theorie hilft uns, unsere eigene Persönlichkeit und die anderer Menschen sowie das Wesen von Liebe und intimen Beziehungen zu verstehen. Sie beleuchtet individuelle und zwischenmenschliche Dysfunktionen und liefert ein solides Modell für die individuelle und beziehungsbezogene Gesundheit. Sie zeigt, wie sich unsere Bindungsbeziehungen auf die Entwicklung unserer Persönlichkeit, unserer emotionalen Erfahrungen und unserer Art zu sein auswirken. EFT sieht Emotionen und Emotionsregulation als die wichtigsten organisierenden Kräfte in zwischenmenschlichen Erfahrungen und in unseren Selbsterfahrungen. EFT hilft den Partnern schließlich, die Bedürfnisse des anderen besser zu verstehen, wodurch die Kommunikation in der Partnerschaft verbessert und die Bindung vertieft werden kann. Durch die geführte Erforschung der Emotionen kann das Paar Verletzungen aus der Vergangenheit heilen, Vertrauen aufbauen und ihre Bindung stärken.

Die Gewaltfreie Kommunikation oder GfK

Laut ihrem Gründer, dem 1934 geborenen amerikanischen Psychologen Marshall Rosenberg, ist die Gewaltfreie Kommunikation „die Sprache und die Interaktionen, die unsere Fähigkeit stärken, wohlwollend zu geben und andere zu inspirieren, das Gleiche zu tun“. Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist für die einen ein Kommunikations- oder Persönlichkeitsentwicklungsinstrument, für die anderen eine Lebenskunst, die dem sozialen Wandel dient. Sie bietet konkrete und tiefgründige Möglichkeiten, die Verbindung zum anderen wiederzufinden, ohne Kritik, Urteile und Vorwürfe. Die NVK hilft uns, unsere gegenseitigen Bedürfnisse zu erkennen, und ermutigt uns, die Sprache des Herzens und der Kooperation zu verwenden, anstatt die Sprache, die Angst und Schuldgefühle nährt. Sie entstand aus der Erkenntnis, dass die Verbesserung des eigenen Lebens die tiefste Motivation des Menschen für sein Handeln ist, und fordert uns auf, Verantwortung für unsere Entscheidungen zu übernehmen und die Qualität unserer Beziehungen zu verbessern. Zu hinterfragen, warum manche Menschen gewalttätig handeln, während es anderen gelingt, ihr Wohlwollen intakt zu halten. Die NVC zielt also darauf ab, Gewohnheiten zu ändern, die uns von diesem natürlichen Impuls des Beitragens abgeschnitten haben, und die Entstehung, die Wiederverbindung mit diesem natürlichen Wohlwollen zu fördern.

Wie kann euch eine Paarberatung helfen?

Hier sind einige häufige Fälle, in denen ein Ehecoach hilfreich sein kann :

Ehevorbereitung: Wenn Sie vorhaben zu heiraten, kann Ihnen eine Paarberatung bei der Vorbereitung helfen, indem er wichtige Themen wie Werte, Erwartungen, Rollen in der Ehe, Umgang mit Finanzen, Kommunikation und Konfliktlösung behandelt. Dies kann Ihnen helfen, eine solide Grundlage für eine erfüllende eheliche Beziehung zu schaffen. Elterliche Erschöpfung: Die Ankunft eines Kindes kann große Herausforderungen und Anpassungen in einer Beziehung mit sich bringen. Wenn Sie sich von den elterlichen Pflichten überfordert fühlen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Eheleben und Ihre Elternrolle unter einen Hut zu bringen, kann eine Paarberatung Ihnen helfen, ein Gleichgewicht zu finden und Ihre elterliche Partnerschaft zu stärken. Vorbeugung und Aufrechterhaltung der Beziehung: Auch wenn Ihre Beziehung keine größeren Schwierigkeiten durchläuft, kann es von Vorteil sein, eine Paarberatung hinzuzuziehen, um Ihre Verbindung zu stärken und künftigen Problemen vorzubeugen. Ein Paarberater kann Ihnen dabei helfen, Ihre gemeinsamen Ziele zu erforschen, die Kommunikation zu verbessern und die Verbundenheit in Ihrer Beziehung zu stärken. Trennung oder Scheidung: Wenn Sie eine Trennung oder Scheidung in Betracht ziehen, kann ein Paarberater Ihnen helfen, durch diese schwierige Zeit zu navigieren. Sie können Sie emotional unterstützen, Sie in der Kommunikation mit Ihrem Partner anleiten und Ihnen helfen, fundierte Entscheidungen über die Trennung und ihre Folgen zu treffen. Ungleichgewicht der Verantwortlichkeiten: Wenn Sie sich von einem Ungleichgewicht der häuslichen, finanziellen oder familiären Verantwortlichkeiten überfordert fühlen, kann Ihnen ein Paarberater dabei helfen, eine gerechtere Aufgabenverteilung zu erreichen und Wege zu finden, wie Sie Ihre Beziehung gegenseitig unterstützen können. Mangelnde Zufriedenheit und Erfüllung: Wenn Sie sich in Ihrer Beziehung unzufrieden oder nicht erfüllt fühlen, kann Ihnen ein Paarberater dabei helfen, Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche zu erforschen und gemeinsam daran zu arbeiten, eine für beide Partner befriedigendere und erfülltere Beziehung zu schaffen. Hinterfragen der Beziehung: Wenn Sie die Tragfähigkeit Ihrer Beziehung in Frage stellen oder sich fragen, ob Sie wirklich zusammenpassen, kann Ihnen eine Paarberatung dabei helfen, diese Fragen zu erforschen, Ihre Erwartungen und Werte zu bewerten und fundierte Entscheidungen über die Zukunft Ihrer Beziehung zu treffen. Umgang mit Stress und äußeren Konflikten: Wenn Ihre Beziehung durch äußere Faktoren wie beruflichen Stress, familiäre Probleme oder sozialen Druck beeinträchtigt wird, kann Ihnen ein Paarberatung dabei helfen, Bewältigungsmechanismen und Strategien zu entwickeln, um diese Herausforderungen zu meistern und die Stabilität Ihrer Beziehung zu erhalten. Schwierigkeiten bei Lebensübergängen: Einige größere Lebensübergänge wie Ruhestand, berufliche Veränderungen oder gesundheitliche Probleme können eine Beziehung auf die Probe stellen. Ein Paarberater kann Ihnen helfen, diese Übergänge zu bewältigen, Ihre Erwartungen anzupassen und neue Quellen der Zufriedenheit und gegenseitigen Unterstützung zu erschließen. Vermeidung von Beziehungsabnutzung: Langfristige Beziehungen können manchmal unter der Abnutzung der Zeit leiden. Eine Paarberatung kann Ihnen helfen, Stagnation zu verhindern, die Leidenschaft neu zu entfachen und eine tiefe und dauerhafte Verbindung in Ihrer Beziehung aufrechtzuerhalten.

Angst vor Ablehnung

Es fällt dir schwer, Freundschaften zu schließen und die Partnersuche macht deine Angst vor Ablehnung auch nicht leichter. Auch deiner beruflichen Entwicklung stehen deine Selbstzweifel im Weg. In Beziehung verhindert deine innere Unsicherheit, dass du dich emotional fallen lassen, tiefe Verbundenheit spüren und dich richtig geliebt fühlen kannst.

Bindungsangst

Du wünscht dir Nähe, doch dich richtig auf jemanden einzulassen, fällt dir unglaublich schwer, bis nahezu unmöglich. Dein Beziehungsleben pendelt zwischen dem Wunsch nach Nähe und extremem Rückzug. Du hast Sehnsucht danach, dich endlich angekommen und zuhause zu fühlen – mit jemandem, den du liebst. Doch sobald die Sache ernster, oder eine Affäre exklusiv wird, empfindest du die Nähe schnell als Bedrohung.

Liebeskummer

Trennung mit dem Partner, in jemandem verliebt, der schon vergeben ist oder deine Gefühle nicht erwidert: Heftiger Liebeskummer fühlt sich an wie innerlich sterben, nichts ist dir mehr wichtig, alles wirkt sinnlos, ein Gefühl; als ob du langsam blutest. Verdrängter oder unverarbeiteter Liebeskummer hindert dich an einer neuen Liebe und kann tatsächlich krank machen.

Eifersucht

Eifersucht ist ein Beziehungskiller und eines der häufigsten Probleme, an dem unzählige Partnerschaften zerbrechen. Der selbst verstärkende Kreislauf aus Kontrolle, Verlustängsten und gegenseitiger Enttäuschung hindert dich, dich in deiner Beziehung frei zu fühlen, tiefe Verbindungen einzugehen und eine glückliche Beziehung zu kreieren.

Mangelnde Selbstliebe

Zweifel am eigenen Wert und mangelnde Eigenliebe sind an einschränkende Erfahrungen aus der Kindheit geknüpft und hinterlassen nicht nur innerlich ein Gefühl von Unsicherheit und Mangel.

Sie können dich auch hindern, die „richtigen“ Partnern anzuziehen und deine wahren Bedürfnisse anzusprechen...

Alte Verletzungen

Du bemühst dich so gut du nur kannst, doch etwas Großes, ein Muster das du offenbar nicht kontrollieren kannst, hält dich davon ab, den oder die „richtige“ Partner:in anzuziehen, Harmonie und echte Nähe in deinem Beziehungs- und Familienleben zu erschaffen oder berufliche Erfüllung zu finden.